Работа с умом и подсознанием

В любой серьезной работе по самопознанию и и трансформации — не обойтись без успокоения ума. Есть термин «monkey mind» — это когда ум скачет, как обезьяна по веткам, то туда, то сюда. Не может сосредоточить внимание ни на чем надолго, и занимает сам себя производством множества мыслей — большинство из которых совершенно не нужны, а могут быть даже и вредны (если это мысли тревожные или самоуничижительные).

Еще сложнее, когда внимание приходится фиксировать на сложной или неприятной для нас теме. А к таким темам относятся все наши психологические установки, которые мешают жить. Например, «я плохой и недостойный», «нельзя выделяться, надо быть как все». Все эти установки очевидно неэффективны, ничем не помогают нам в жизни — но несмотря на это, все же существуют. Это потому, что ум оградил их так называемыми психологическими защитами. Оберегая себя от потрясения, спрятал их в такие дальние уголки, что добраться до них непросто.

В такой работе нам, как никогда, нужна способность концентрироваться, быть здесь и сейчас и не распыляться на множество других тем. 

Техники, которые тренируют эту способность, в современном мире обычно называются медитациями.

Вопреки распространенному мнению, медитировать совсем не сложно. Для этого не нужно ни изучать древние священные тексты, ни заниматься йогой или уметь сидеть в каких-то особых позах. Базовые навыки медитации можно освоить по нашим видеоурокам, которые мы предлагаем клиентам Трансформатория.

Помимо «стандартных» медитаций, пришедших к нам из практик буддизма, мы используем также и древнесеверную технику медитаций, называемую Ути-Сета (Outi-Seta, дословно «сидение вовне»).

Эта техника, которая в древней Скандинавии считалась магической, позволяет помимо работы с умом получать подсказки из собственного (а также коллективного) бессознательного. Ее мы используем при глубокой работе по обновлению личности, в первую очередь в нашей годичной трансформационной группе.